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1月20日

規則正しい食生活

あおぞら歯科クリニック新館助手のIです‼︎

ブラッシングでお口の中の細菌を取り除くことは大切ですが、細菌をゼロにすることは出来ません。
食生活から虫歯のリスクを改善するポイントの一つをご紹介します‼︎
『間食の回数を減らす事』
減らす事が難しい場合はキシリトールなどの代用糖を使ったノンシュガーのお菓子がおすすめです😊
また規則正しい食生活を心がけ、時間を決めておくことも大切です‼︎
ダラダラと時間をかけて食べる事は避けて、
オン、オフをしっかりと切り替えましょう‼︎

また果物やスポーツドリンク、野菜ジュースなどには意外に糖分が含まれている事がありますので気をつけましょう‼︎

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